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L’Alliance du Corps et de l’Esprit : Pleine Conscience & SBA

Au cœur de ma pratique, j’associe deux leviers puissants pour favoriser un changement durable :

1. La Pleine Conscience (Mindfulness)

Plus qu’une technique de relaxation, la pleine conscience est un outil de régulation émotionnelle. Elle permet de :

• Développer une présence attentive à soi-même.
• Observer ses pensées et sensations sans jugement.
• Créer un espace de calme indispensable avant d’aborder un travail de fond.

2. La Stimulation Bilatérale Alternée (SBA – Taping)

Pour compléter ce travail de présence, j’utilise les stimulations bilatérales (pressions légères et alternées sur les genoux). Ce procédé favorise le retraitement des vécus douloureux et des blocages que la parole seule ne suffit parfois pas à libérer.

• Action sur le système nerveux : Elle aide à apaiser les réponses de stress intenses.
• Intégration émotionnelle : Elle facilite la digestion psychique des événements difficiles.

Pourquoi cette alliance ? Là où la pleine conscience nous apprend à être avec l’émotion, la stimulation bilatérale aide le cerveau à la traiter. Ensemble, elles permettent une régulation profonde, particulièrement efficace pour l’apaisement des crises et la restauration de l’équilibre psychique.