Accompagnement Thérapeutique & Psychothérapie Individuelle
Mon approche : Une démarche intégrative et sur-mesure
L’accompagnement thérapeutique que je propose s’inscrit dans une approche intégrative rigoureuse. L’efficacité du travail fondamental qui suit place le sens et la dignité humaine au centre de la résolution des crises ou des épuisements.
Il n’existe pas une technique universelle applicable à tous : c’est la méthode qui s’adapte au patient.
L’approche intégrative consiste à combiner les facteurs communs aux différentes psychothérapies pour adapter au mieux le suivi à la problématique unique de la personne.
Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant pour explorer vos mécanismes profonds et mobiliser vos ressources. La méthode thérapeutique consiste en une collaboration active entre vous et moi : vous vous autorisez à dire vos pensées et vos ressentis en toute confiance, sans crainte d’être jugé. Par une écoute active et un questionnement structuré, nous apportons un éclairage nouveau pour vous aider à vivre autrement les événements difficiles.
Cette approche m’a été enseignée par les professeurs Marie-Cardine et Terra à l’Hôpital du Vinatier (Faculté de Médecine de Lyon), s’appuyant sur les 6 facteurs communs déterminés par Young (1992) ainsi que sur divers enseignements cliniques (psychothérapie interpersonnelle, TCC, EMDR, etc.).
Les objectifs de l’accompagnement
Traverser une situation difficile et douloureuse (crise, rupture, conflit, épuisement).
Retrouver un équilibre de vie et restaurer votre énergie psychique.
Comprendre et ralentir le mental face au surmenage et à l’anxiété.
Vivre la Réalité pour une acceptation et une adaptation au quotidien.
Trouver les capacités à adopter des comportements plus libres.
Comprendre les mécanismes du blocage et de la perte de repères
Sur le plan clinique, les situations d’épreuve, qu’elles soient relationnelles ou professionnelles, modifient profondément notre fonctionnement psychique :
La perte de repères face aux contextes délétères
L’exposition prolongée à un environnement de travail toxique, au harcèlement, au surmenage ou à des relations personnelles destructrices altère progressivement l’estime de soi et le jugement. Sous l’effet de l’emprise ou de la souffrance chronique, on perd ses repères fondamentaux (valeurs, limites, sentiment de compétence). La thérapie permet de faire le tri, de retrouver ses repères fondateurs tout en élaborant de nouveaux repères protecteurs pour reconstruire son autonomie.
Le stockage de l’information négative et des traumatismes
Lors d’un choc ou d’un traumatisme, l’information est parfois stockée de manière « fragmentée » au niveau cérébral (images, sons, sensations, croyances). Ces expériences restent « verrouillées » dans le système nerveux, entretenant des réactions d’angoisse ou des blocages automatiques.
Le rôle du système nerveux et de l’amygdale
La répétition d’informations négatives ou de stress chronique sollicite de façon excessive l’amygdale cérébrale (le centre de la peur). Le travail thérapeutique vise à réactiver les mécanismes de synchronisation entre les deux hémisphères cérébraux afin de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée aux souvenirs.
L’hyper-mentalisation et le contrôle
L’hyper-mentalisation — cette tendance à tout analyser et anticiper en permanence — est souvent une stratégie de défense face à la perte de contrôle ou à l’anxiété. Si elle cherche à protéger, elle finit par épuiser le mental. Nous la travaillons en associant le questionnement analytique à des techniques de réancrage corporel (méditation de pleine conscience).
Au-delà de la parole et de l’analyse, la prise en charge s’ajuste à vos spécificités individuelles, par exemple :
La stimulation bilatérale alternée
(SBA / EMDR par tapping) :
Utilisée notamment pour la désensibilisation et
le retraitement des traumatismes par légers tapotements
alternés (au niveau des genoux), elle permet de relancer
le traitement naturel de l’information par le cerveau.
La régulation des émotions et une meilleure connaissance de soi par la méditation de pleine conscience
Un accompagnement adapté aux personnes présentant une haute sensibilité, une forte réactivité émotionnelle ou une instabilité relationnelle, pour retrouver apaisement et sécurité intérieure.
