On définit la psychothérapie comme un traitement ayant pour objectif de réduire une souffrance ou une détresse psychologique. La psychothérapie est un engagement que prennent le patient et le thérapeute dans le respect mutuel et la confidentialité.
De nombreuses recherches menées depuis des décennies ont démontré, sans équivoque, que la psychothérapie peut contribuer à traiter les troubles psychiques tels la dépression, les troubles anxieux, les troubles de l’alimentation, les addictions et divers troubles de la personnalité et pathologies psychiques.
La psychothérapie permet d’exprimer ses souffrances, ses émotions, de les identifier, d’en comprendre l’origine et de leur donner un nouvel éclairage. Le patient parvient à mieux se connaitre et devient plus libre et autonome dans sa vie quotidienne et relationnelle.
La psychothérapie « intégrative » est le résultat de facteurs communs de succès à toutes les psychothérapie (Young 1992). Elle contribue à partir d’éléments de compréhension d’adapter au mieux la thérapie à la problématique de la personne. Elle n’est pas une seule technique pour tous mais une approche différente en fonction de la personne.
Les 6 facteurs communs déterminés par YOUNG (1992) et repris par le Pr MARIE-CARDINE, psychiatre à Bron Vinatier :
- accroitre l’estime de soi
- capacité à se connaitre « insight »
- moduler le niveau d’activation émotionnelle
- induire des attentes positives et accroitre la motivation
- amener à un changement des systèmes de signification
- amener à de nouveaux comportements.
La psychothérapie « intégrative » permet d’adapter la technique au patient et à sa problématique. Il n’y a pas une technique applicable à tous.
Chambon Olivier, Marie-Cardine Michel, Les bases de la psychothérapie. Approche intégrative et éclectique. Dunod, « Psychothérapies », 2014, 384 pages. ISBN : 9782100708031. DOI : 10.3917/dunod.chamb.2014.01. URL : https://www.cairn.info/les-bases-de-la-psychotherapie–9782100708031.htm
La psychothérapie permet d’intervenir sur :
Le fonctionnement cognitif, émotionnel et comportemental,
Le fonctionnement relationnel,
Les troubles de la personnalité,
L’état de santé psychique et psychosomatique.
Les objectifs
- Traverser une situation difficile et douloureuse,
- Retrouver un équilibre de vie,
- Se faire accompagner et soutenir psychologiquement,
- Développer sa capacité à mieux se connaitre et comprendre son fonctionnement individuel,
- Trouver les capacités à adopter des comportements plus libres.
La méthode
La méthode thérapeutique consiste en une collaboration active entre le patient et le thérapeute : le patient s’autorise à dire ses pensées et ses ressentis en toute confiance sans crainte d’être jugé.
Les échanges permettent d’établir une évaluation aidant à la poursuite du traitement psychothérapeutique. Le thérapeute adopte une écoute active du patient. Il utilise un questionnement permettant d’avancer dans le processus de la thérapie.
La compréhension, l’analyse et le déroulement des séances donnent un éclairage nouveau au patient désireux de vivre les évènements difficiles autrement.
J’utilise différents outils : questionnement, EMDR (non certifiée), TCC, régulation émotionnelle, soutien psychologique, méditation de pleine conscience.
Deux exemples de techniques adaptées :
– Le processus EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires.
Dans le traitement des traumatismes : l’information spécifique au traumatisme est stockée de manière fragmentée (images, sons, odeurs) au niveau cérébral, ce qui empêche son intégration dans la mémoire de manière adaptée. Perceptions, émotions, cognitions résultent de notre expérience « verrouillée » dans le système nerveux.
L’Information négative peut rendre l’amygdale (cérébrale) atrophiée. Une fois activé, par le processus de synchronisation des deux hémisphères, le niveau émotionnel est diminué.
– La régulation émotionnelle pour les troubles « borderline » ou toute autre difficulté nécessitant une approche émotionnelle. La méditation de pleine conscience donne la possibilité de retrouver des ressentis à travers le corps et de mieux comprendre l’aspect impérieux des comportements impulsifs.