- Le 03/08/2020
- Dans Actualités
L’estime de soi se construit tout au long de la vie : chez les adolescents elle est parfois malmenée.
J’anime des rencontres entre adolescents à Marcigny. Il est encore temps de réagir pour rompre l’isolement.
Contactez-moi à contact pour participer (contact@barthelemy-psy.fr) : ces groupes sont encadrés par le respect de l’autre, la bienveillance et la confidentialité des propos.
9 clés pour développer l’estime de soi.
- Se connaitre (besoins et valeurs), travailler le passé.
- S’accepter (ses limites, ses émotions) soyez vrais! L’humilité: ne pas se vouloir inférieur mais cesser de se vouloir supérieur = ne plus voir les rapports sociaux comme de la compétition.
- Faire taire ses critiques intérieures (discours parental).
- Accepter l’échec ; le voir comme une expérience.
- Poser des actions pour savourer de petits succès et travailler davantage sur ses compétences.
- S’affirmer, dire ce que l’on veut dire.
- Etre autonome, se sentir responsable de ce qui nous arrive.
- S’appuyer sur les autres, créer des liens.
- Etre empathique.
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